Medytacje IFS
Zestaw 10 medytacji w nurcie IFS (Internal Family Systems) do pobrania w plikach mp3, to komplet nagrań stworzonych z myślą o samodzielnej praktyce, dzięki którym krok po kroku nauczysz się poznawać swoje wewnętrzne części – te, które Cię wspierają, ale też te, które czasem sprawiają trudność.
Każda z medytacji pomoże Ci nawiązać kontakt z Twoim wewnętrznym światem oraz budować relację z różnymi częściami. Regularna praktyka wspiera proces wewnętrznej integracji, zwiększa samoświadomość i pozwala z większą lekkością reagować na wyzwania codzienności.
W zestawie znajdziesz medytacje, które pomogą Ci m.in.:
- rozpoznawać i lepiej rozumieć swoje wewnętrzne części,
- budować z nimi relację opartą na ciekawości i akceptacji,
- wzmacniać codzienny kontakt z samym sobą.
Zestaw 10 medytacji w nurcie IFS (Internal Family Systems) do pobrania w plikach mp3.
- Medytacja podstawowa 5:41
- Medytacja podstawowa 7:56
- Medytacja spotkania z częścią 7:54
- Medytacja ucieleśnienia energii JA 8:06
- Medytacja 6F 9:56
- Medytacja kontaktu JA z częścią 7:25
- Medytacja kontaktu z wygnańcem 9:39
- Medytacja kontaktu z wygnańcem po odciążeniu 3:45
- Medytacja „Ścieżka” 9:02
- Medytacja wewnętrznego konfliktu 11:45
Dlaczego możesz mi zaufać?
Bartosz Zadurski
Jestem certyfikowanym Praktykiem IFS (nurtu psychoterapii doświadczeniowej: Internal Family System), Providerem TRE®, trenerem Empatycznej Komunikacji, instruktorem oddechu metody Butejki, terapeutą Integracji Strukturalnej.
Posiadam wieloletnie doświadczenie pracy z ludźmi, w moich warsztatach, wykładach i kursach wzięło już udział ponad 8000 osób! W terapii i na kursach pomogłem dziesiątkom osób doświadczających stanów lękowych i ataków paniki.
Łączę metody pracy z emocjami, psychiką oraz ciałem, co dzięki holistycznemu podejściu przekłada się na skuteczność efektów.
Byłem prelegentem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych jak: TEDx Gdynia, Festiwal Dobrych Relacji, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Festiwal Wibracje, Festiwal Simbiosa.
Nagrywam podcast o emocjach, ciele i komunikacji „Zadurski Mówi”.